Методы борьбы с неразделенной любовью

И если вы поняли, что надежда добиться взаимности нереальна, что вы – на грани срыва, и ваша влюбленность идет вам во вред - нужно суметь посмотреть правде в глаза и резко, окончательно, не оставляя себе скрытых путей назад.
Психологи предлагают несколько методов борьбы с безответной любовью.

1) Даже при счастливой взаимности оставляйте за собой собственное пространство. Как бы вы не любили, вы должны оставаться личностью, а не тенью любимого. Крайне опасно пытаться объединить все и замкнуться друг на друге. У каждого должен оставаться и собственный круг общения.

2) Заставьте психику заниматься другими проблемами. Активно занимайтесь чьей-то проблемой, помогайте друзьям и родным, или таким же как вы – безнадежно влюбленным. Кстати, это может помочь вам разобраться и с собственной проблемой! Помимо этого нужно найти и новый круг людей, и новое занятие.

3) Говорят, физический труд облагораживает человека. На самом же деле он не только облагораживает, но и помогает снять стресс и облегчить многие душевные страдания. Это средство особенно важно в первые дни расставания. Сильная физическая нагрузка снижает любой стресс: из организма вместе с потом выходит адреналин (ощущение тоски и безысходности) и норадреналин (ощущение гнева и враждебности). Устройте генеральную уборку, передвиньте мебель, устройте большую стирку… Полезны также массаж, баня, обливание холодной водой, морские и воздушные ванны.

4) Энергия любви может быть направлена не на саморазрушение, а на созидание. В истории немало примеров, когда, спасаясь работой, отверженный влюбленный в конце концов просто поднимался выше своих переживаний и человека, который их вызвал.

5) Нужно развенчать свой идол. Любят всегда одновременно и человека, и идеальный образ, созданный на его основе. Вспоминайте недостатки объекта вашей любви, а не достоинства.

6) С глаз долой – из сердца вон! Необходимо сжечь все письма и фотографии, избавиться от любого визуального или звукового напоминания. Никаких видеозаписей, открыток, сувениров, подарков и прочих вещей, способных вам напомнить о существовании этого человека!

7) Следует выплеснуть наружу и свои чувства. Это хороший выход, тем более если доступен интенрет, где можно анонимно поделиться своими переживаниями, спросить совета. Можно рассказать все близкому человеку, если такой имеется и вы в нем достаточно уверены.

8) Один из традиционных и самых действенных приемов - письменно фиксировать свои проблемы. Поэтому попробуйте вести дневник. Особенно хорошо, если, кроме своих переживаний, вам удастся закрепить на бумаге анализ и выход из ситуации.

9) Вспомните поговорку: "Клин клином вышибают". Если вам удастся заменить одну любовь на другую (взаимную), то проблема практически решится или, по крайней мере, не будет такой острой.

10) И, наконец, можно обратиться к специалисту - психологу, психотерапевту. В этом случае вы получите качественную, необходимую именно вам, психологическую помощь.