Наедине с собой

Депрессия - это не просто перепады настроения, а серьезные нарушения в эмоциональной сфере. Как отличить их от просто плохого настроения? Сегодня настроение хуже некуда, а завтра оно замечательное, и все кругом прекрасно и удивительно. Депрессия же - это надолго.

С наступлением осени у многих людей отмечается склонность к плохому настроению. Подобное же сезонное уныние очень часто переходит в самую настоящую осеннюю депрессию. Причин для такого заболевания достаточно. Лето закончилось, отпуск позади, впереди долгая зима, работа; световой день становится все короче, холод и простуда забирают накопленные силы. Что делать?

В детстве нас учили: «Эгоист – это тот, кто ставит свои интересы выше других». Повзрослев, мы научились грамотно оперировать этим изречением. Например, так: «Ты эгоист! Ты считаешь свои интересы важнее чужих, то есть, моих!» Эгоист, как было, так и осталось сугубо негативной характеристикой.

Даже счастливый влюбленный подвержен большому психологическому риску. Сознание влюбленного очень часто сужается до единственной потребности - быть любимым. Любовь превращается в экстремальную ситуацию, когда человек теряет способность мыслить аналитически, действовать корректно, мыслить трезво. Влюбленного часто настигают порывы страсти и меланхолии. А влюбленного безответно эти порывы практически не оставляют.

Депрессия - наиболее распространенное психическое расстройство. Самые достоверные массовые обследования в различных странах мира показали, что частота депрессий у населения составляет 6-7 процентов. Причем женщины страдают от депрессивных расстройств в 3 раза чаще, чем мужчины. С возрастом среди замужних женщин число подобных нарушений заметно увеличивается, а среди незамужних - остается прежним. На мужчин женитьба оказывает противоположное воздействие: у одиноких мужчин с возрастом психическое здоровье ухудшается, у женатых - остается на прежнем уровне.

Мы научились заключать ложь во всевозможные формы: от откровенного вранья до замалчивания истины, от полуправды до собственной интерпретации информации или сбивающего с толку сокрытия фактов. Но, несмотря на то, что ложь многолика, и распознать ее не так-то просто, некоторые ее "представители" нам известны.

Кто из нас не боится старости? Таких, наверно, нет. И мужчины, и женщины с появлением первых морщин, бледности лица, увяданием тела теряют оптимизм – конечно же, каждый по-своему. А сохранить молодость и красоту так хочется! Но давайте разберемся: почему некоторые пожилые люди выглядят моложе, чем люди, которые младше их на добрый десяток лет?

Если вы находите расческу в холодильнике, а газету — в платяном шкафу, начинайте бороться с рассеянностью. Ваши проблемы тесно связаны со слабым вниманиме и плохой наблюдательностью, которые со временем рискуют перерасти в настоящий маразм. Предлагаем комплекс упражнений для развития внимания. Регулярное выполнение этих заданий будет развивать вашу память.

Кого из нас не обижали? Кто не обижал сам? Таких людей просто нет. Отличает нас друг от друга иное - умение или неумение прощать. "На обиженном воду возят» - в этой пословице сконцентрировано негативное отношение к человеку, не способному забывать обиды. Да и самому обиженному тяжело носить в себе свою обиду. Поэтому стоит научиться прощать людей.

Как известно, болезнь лучше предупредить, чем потом от нее лечиться. Это относится и к стрессу: лучше предотвратить его, чем жить в постоянном напряжении, принимая успокоительное, раздражаясь по мелочам и сожалея об упущенном времени. И вот несколько способов, с помощью которых можно существенно повлиять на свое душевное состояние в лучшую сторону:

Любимый и единственный ушел навсегда. Жить не хочется, есть не хочется, спать не можете, слезы сами льются из глаз. Главный вопрос: как жить дальше? Расставание всегда происходит в два этапа, один из которых - физический, а второй - душевный. Первый - это этап непосредственного разрыва отношений, второй - тот промежуток времени, который необходимо прожить, примиряясь с мыслью, что вам никогда не быть вместе, до тех пор, пока это не перестанет вас тревожить.

Эксперты по стрессу утверждают: китайское слово, обозначающее кризис, стресс представляет собой 2 иероглифа, которые по отдельности означают опасность и возможность. Каждая проблема, с которой мы сталкиваемся в жизни, может быть рассмотрена таким же путем, – как крах и одновременно шанс показать, как мы можем с нею справиться.

Лишняя выпитая рюмка, корпоративные вечеринки, походы на стадион с друзьями обоего пола, или в бильярд – все это нередко бывает причиной для семейных ссор. По каким-то причинам люди болезненно воспринимают на вид безобидные поступки своих супругов или партнеров.

Специалисты говорят, что независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в состоянии глубокой депрессии, вы сами можете многое сделать для того, чтобы выбраться из такого состояния.

Древние учили, что все, что оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело. Но в 17 веке, медики и ученые разделили человека на две независимые составляющие: тело и разум. Соответственно, болезни были либо душевные, либо телесные, и лечили их совершенно разными способами.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению насчет того, зачем люди смеются. Известно, что человек научился смеяться задолго до того, как стал человеком. В частности, исследователи обнаружили, что детеныши бонобо - самой близкой к человеку обезьяны - в первые месяцы жизни могут смеяться совсем как человеческие дети.

У всех нас случаются неприятности, а порой и трагедии. Проблемы на работе, стычка с соседкой по квартире, болезнь детей, ссора с мужем или, того хуже, развод, расставание, все это порой отравляет нам жизнь. Рушится самое главное: уверенность в завтрашнем дне, уверенность в себе.